网传吃辣月瘦10斤,它的背后减肥原理是......

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发表于 2021-01-12 13:39:36 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

“吃辣减肥”是在减肥界流传已久的一个减肥方法,但问题时,吃辣真的可以减肥吗?


我特意去网上查了一下,还真被我找到。



日本女星宇多田光用过辣椒减肥法,经过一段时间后,她确实瘦了,以往的婴儿肥不见了,穿上性感衣服,前后大约瘦了5斤。


还有刚生完宝宝的谢娜,也曾用过辣椒减肥法,往全身涂辣椒水,然后再裹上保鲜膜,在蒸桶里面蒸。至于效果嘛,看看现在的谢娜就知道呢!



由此可见辣椒对减肥确实有一定的效果,那它背后的原理到底是什么呢?


1、吃辣可以刺激机体产能出汗,促进能量消耗


吃过辣的人都有过这样的经验—吃了辣后,很容易冒汗、出汗。


那是因为辣椒中的辣椒素可以刺激交感神经系统,增加新陈代谢,从而促进热量的消耗,有利于减肥。



2、吃辣能抑制食欲


科学研究发现,辣椒能将“吃饱”的信号传递给大脑,这样你吃进去的食物就少了。


简单来说就是辣椒可以欺骗身体说“胃已经饱了”,胃觉得饱了,自然就不会想着吃更多的食物。


大家看到这里是不是觉得很开心了,又可以吃又能减肥真是一举两得。


但吃辣减肥,也是有条件的。


①适用于没有吃辣习惯的人


研究显示,长期吃辣的人对于这种减肥效果是不太明显的,反而不吃辣的人,效果更明显。


原因可能是:经常吃辣身体已经适应这种温度了哈!


②不能吃辣的人不适用


特别是以下这几类人:

患有慢性胃炎、高血压、心脑血管疾病、肾病等都不能吃辣椒。



虽然说吃辣对于减肥是有一定的作用,但我本人是不建议用这种减肥法的,毕竟吃辣的坏处大于好处,一不小心还有增胖的可能。


世上的减肥方法千千万万,好好运动,规律饮食才是真~

在这我给大家提几点有关减肥的方法:


①多喝水

每天保证自己喝八杯水,有助于身体毒素的排出,又能让你的肌肤水灵灵。



②多吃粗粮类的食物

比如:地瓜,燕麦,土豆,玉米等。



③饮食要清淡

尽量要少油少盐。


④平时多动一动

吃完饭半小时后可以背靠着墙站立,睡前可能做一下平板支撑,仰卧起坐之类的。



今天的分享就到这里,你们有什么问题都可以在后台留言的~

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Drl239

倩狐

不运动|不节食|全身瘦

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遍识天下英雄路,俯首江左有梅郎。
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