99%的减肥者都不知道该如何吃,难怪会胖!

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发表于 2021-05-04 12:52:54 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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吃什么燃烧脂肪?

吃什么含高蛋白?

吃什么净化身体?


你是不是也被这些问题困惑着?

每次吃减肥餐时

都不知道应该吃什么


CACA想说

要知道食物的主要功效并没有那么难

只要看看它是什么颜色就好啦


用颜色来区分食物

均衡搭配、吃出健康,越吃越瘦

快来看看食物的——瘦身色彩学


红:燃烧脂肪



像是辣椒、番茄、草莓、红甜椒……等红色食物,大多含有丰富的茄红素,具抗氧化功能,能增强表皮细胞再生、防止皮肤衰老,是最天然的抗老产品。而且多吃红色食物还可以帮助新陈代谢、促进血液循环,让身上堆积的脂肪可以加速燃烧!


白:提供能量



马铃薯、洋葱、白萝卜、山药和豆腐等白色的食物,不只因为口感清爽,很适合在夏天食用外,还含有丰富的蛋白质、钙质和碳水化合物,有助於维护心脏健康并且降低胆固醇。虽然无法直接减少实际的体重,但是也为身体补充足够又健康的能量,让我们有活力去运动、燃烧脂肪。


黄:调解机能



胡萝卜、南瓜、玉米等黄色、橘色系蔬果,可以提高免疫力,另外也具有强大的抗衰老功能,能防止细胞老化。另外像是蜂蜜、玉米和黄柠檬等黄色食物,可以为身体提供修复的功能。平常因为压力、作息紊乱、饮食不正常而受伤的身体,能透过黄色食物进行修复,慢慢将身体机能调回平衡的状态,有了机能平衡的身体,才能开始健康的瘦身。


绿:净化身体



要瘦身当然少不了的就是绿色蔬果这个好帮手,绿色食物中丰富的纤维素,能帮助肠道蠕动,可以排除体内积存的老废物质与毒素,尤其使堆积的宿便。而绿色蔬果补充维他命与矿物质,促进身体消化、吸收、排出的机能运作,帮助加速瘦身效果。另外绿色食物还含有叶黄素,是眼睛最好的抗氧化成分,能够预防黄斑部病变和白内障等眼睛的疾病,拯救现代人用眼过度的疲惫双眼。


黑:强化免疫力



黑色食物像是木耳、黑豆、海藻、黑芝麻……等,都含有丰富的养分,可以滋养身体,强化我们的免疫力,改善虚弱体质。当体质调整好後,就能摆脱虚胖,也可以开始负荷健康的运动量了。另外,黑色食物还能促进荷尔蒙的分泌,以及调解身体的平衡,同样有让身体更健康,越吃越瘦的功效。


如果这样你还觉得麻烦

那还有一个办法

来吃卡瘦棒



1根卡瘦棒

含有118种蔬果坚果谷物精华

绿

你需要的营养元素它都有哦

极速减脂:3~7天可减脂4~10斤

早晨:1根特种营养棒

午餐:1根特种营养棒

晚餐:1根特种营养棒

只吃卡瘦棒(如感到饥饿,可随时加食1根,每天食用总量最多不得超过6根)


快速减脂:7天可减脂3~8斤

早晨:1根特种营养棒

午餐:1根特种营养棒+辅助营养餐

晚餐:1根特种营养棒


(注意:特种营养棒+辅助营养餐时,先吃特种营养棒,后吃辅助营养餐)


中速减脂:7天可减脂2~5斤

早晨:1根特种营养棒+辅助营养餐

午餐:1根特种营养棒+辅助营养餐

晚餐:1根特种营养棒


(注意:特种营养棒+辅助营养餐时,先吃特种营养棒,后吃辅助营养餐)


平速减脂:7天可减脂2~3斤

早晨:1根特种营养棒+辅助营养餐

午餐:1根特种营养棒+辅助营养餐

晚餐:1根特种营养棒+辅助营养餐


(注意:特种营养棒+辅助营养餐时,先吃特种营养棒,后吃辅助营养餐)


*以上减脂数据均为产品测试阶段所得出的平均值,不同年龄、性别、体质的人减脂效果或有不同。

花样吃法·百吃不厌

1、拆袋即食

2、冲泡成粥

3、与营养辅餐配合时,必须餐前食用

4、每天食用最多不得超过6根

5、蔓越莓、可可榛子双重口味



注:减脂期间不得吸烟;饮酒;不宜摄入高糖、高热量食品及饮品。



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