远离水桶腰,9个动作每晚刷一遍!7天瘦10斤,老公惊呆了!

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发表于 2021-05-02 16:25:10 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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长期久坐,缺乏运动,腰部脂肪堆积,导致腰围越来越粗壮,要知道大妈和少女最重要的区别之一就是:腰。


所以,你要动起来啦!!!每晚把这9个动作刷一遍,少女腰妥妥哒!!!


01 卷 腹

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50下


02 仰卧抬腿

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20下


03 空中蹬车卷腹

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30下

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04 并掌穿梭

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50下


05 手肘碰膝

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每侧30下


06 剪刀腿

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40


07 交替手触脚踝

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60下


08 V字形起

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30下


09 平板支撑

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20秒

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